Voglio perdere peso è urgente. Voglio perdere peso in modo drammatico.

Se voglio perdere peso dovrei mangiare prima o dopo un allenamento. Perdere peso in fretta e con il minimo della fatica è il sogno di tutte noi. Con questi 10 trucchi per dimagrire urgente potrete sfoggiare una linea invidiabile in poco tempo, senza dover fare troppe rinunce. Dal movimento alla regolarità dei pasti, dalle tisane dimagranti alle strategie di acquisto: scoprite tutti i voglio perdere peso più indicati per dimagrire in un batter d'occhio! Siete alla ricerca di trucchi per leggi l'articolo velocemente? Eccovi servite! Perdere peso in poco tempo è urgente basta seguire questi semplici consigli che vanno dall'alimentazione all'attività fisica, fino a veri e propri trucchetti per evitare di abbuffarvi a sproposito. Armatevi di furbizia, quindi, e anche di perseveranza: vedrete che figurone alla prova costume!

Fai diverse ore di attività fisica di intensità media o alta ogni giorno [11]. Il modo migliore per bruciare calorie è l'attività fisica. Se il tuo corpo è già abituato all'attività di media intensità, potresti dare una spinta ulteriore al tuo allenamento alternando l'attività media e quella intensa durante la giornata. Se invece non sei abituato, dovresti limitarti voglio perdere peso è urgente di media intensità.

Ad ogni modo, assicurati di fare molte pause e di reidratarti sempre con molta acqua. clic

Le attività ad alta intensità, come corsa, ciclismo, nuoto, aerobica, basket e sollevamento pesi, ti permettono di bruciare tra le e le calorie l'ora. Le attività a media intensità, come escursionismo, lavori di giardinaggio leggeri, danza, golf, ciclismo a passo lento e passeggiate, bruciano tra le e le calorie l'ora.

Fai almeno 30 minuti di attività fisica due o tre volte a settimana. Sfrutta anche le piccole opportunità per allenarti. Se voglio perdere peso è urgente guardando il tuo programma preferito, approfitta delle pubblicità per fare qualche flessione.

Perdere peso 10 kg Voglio perdere peso è urgente

Quando lavi i piatti, balla. Attraversa il corridoio facendo degli affondi. Ti sembrerà sciocco, ma tutte queste piccole cose fanno la differenza, e ti permetteranno di avere una vita più snella e muscoli più tonici. Anche se hai mille impegni, trova dei modi per prendere due piccioni con una fava. Porta il cane a passeggiare su un percorso più lungo, parcheggia lontano dal negozio dove devi fare acquisti, pulisci casa con qualche sforzo extra e lava da solo la tua auto.

La vita ti dà moltissime possibilità di fare attività fisica. Dormi per tutta la notte. Il sonno dà all'organismo la possibilità di riposare, tornando alle condizioni ottimali e permettendoti di bruciare calorie e perdere peso. Per poter perdere molto peso in poco tempo, dovresti assicurarti di voglio perdere peso è urgente tra le sette e le otto ore ogni notte. voglio perdere peso è urgente

  • Frullati per la perdita di peso del purio
  • Sintomi perdita di peso e stanchezza
  • Pillole efficaci per bruciare il grasso addominale
  • Quanto peso si perde con lhiv
  • Come preparare il caffè verde per la perdita di peso a casa
  • Menu economico per perdere peso
  • Costruisci il muscolo scielon per perdere peso
  • Puedes perder grasa al comenzar la fuerza

Questo consiglio non si basa solo sul buon senso, ma il sonno ti permette anche di regolare gli ormoni e prevenire la fame. Consigli L'attività cardiovascolare è un'ottima forma di esercizio. Perché la tua dieta abbia effetto, dovrai allenarti moltissimo.

All'inizio ti sembrerà dura, ma con il tempo ti abituerai. Scatta delle foto per valutare i tuoi progressi. Guardandoti allo specchio tutti i giorni potresti non notare grandi differenze, ma paragonando delle voglio perdere peso è urgente, potrai vedere i risultati.

Pianifica i tuoi pasti. Continua a pensare all'aspetto che avrai alla fine della dieta per voglio perdere peso è urgente perdere le motivazioni. Allenati nei momenti in cui ti senti più attivo! Puoi acquistare o scaricare delle applicazioni per telefono cellulare in grado di aiutarti a prendere nota del consumo di acqua, dei pasti e dell'attività clicca per vedere di più. Questo ti aiuterà a rimanere concentrato sugli obiettivi di dimagrimento e a individuare le aree in cui migliorare.

Affiggi delle foto di celebrità o modelle con il corpo che vorresti alla dispensa, sul frigo e sopra le confezioni dei cibi spazzatura. In questo modo, ogni volta che ti verrà voglia di aprire la dispensa per mangiare delle patatine, vedrai la foto di una persona magra, che ti convincerà a bere un bicchier d'acqua. Non digiunare perché indeboliresti il corpo, e non appena ricomincerai a mangiare riprenderai tutto il peso perso!

Contrariamente a quanto possiate credere, digiunare o saltare i pasti non aiuta affatto a dimagrire velocemente, anzi! È una pratica controproducente, utile solo a rallentare il metabolismo e a togliervi le energie. Non saltate mai un pasto, a partire dalla prima colazioneche dev'essere il più voglio perdere peso è urgente della giornata. Vale sempre il trucco: colazione da regine, pranzo da principesse e cena da povere.

Se cominciate la vostra giornata con una colazione abbondante, avrete le energie necessarie per affrontare la giornata e tutto il tempo che vi serve per bruciare calorie. E per recuperare l'energia dopo gli esercizi, ti consigliamo un shake oppure una merendina con alto tasso di proteine per assumere i nutrienti necessari senza farti ingerire troppe calorie.

Il pacchetto dimagrimento di foodspring ti offre tutti voglio perdere peso è urgente nutrienti e l'energia per una merenda sfiziosa! Il set contiene:.

Voglio perdere peso quali esercizi dovrei fare

Rispettare gli orari dei pasti è uno dei trucchi più efficaci per dimagrire velocemente. Ricordate che i pasti della giornata devono essere tre: colazione, pranzo e cena. Se sarete capaci di evitare gli spuntini fuori pastosarà più semplice dimagrire più in fretta. Ad ogni modo, se proprio non ci vedete più dalla fame fra un pasto e l'altro, voglio perdere peso è urgente spuntini poco calorici e nutrienti, come della frutta fresca oppure uno yogurt, evitando biscotti, barrette di cioccolata e snack.

Ecco alcuni snack bio e gustosi di foodspring che ti aiuteranno ad ingannare la fame evitando l'ingerimento eccessivo di calorie:. Infine, cercate di non cenare mai dopo le ore 20 : questo semplice trucco vi aiuterà a dimagrire più in fretta perché avrete il tempo, prima di andare a letto, per muovervi e consumare calorie.

Un'alimentazione scorretta o disordinata voglio perdere peso è urgente la prima ragione per cui ingrassiamo. Per dimagrire velocemente, sarà necessario rivedere le proprie abitudini e seguire alcuni semplici trucchi : 1. Le dieci foto più sexy. Allison Parker, la modella hard di Instagram: le dieci foto più sexy.

E si rilassa al mare, in topless. Ludovica Pagani e Keisha Grey ne "le dieci foto più sexy del giorno". Polina Malinovskaya, giovanissima modella italo-russa: le dieci foto più sexy. Taylor Mega si spoglia a Venezia, guarda le "dieci Continua a leggere più sexy del giorno".

Nicole Thorne, le dieci foto più sexy della prosperosa modella di intimo. Viki Odintcova, la sexy modella russa a cui piace la compagnia femminile. Chiara Ferragni e Elisabetta Canalis per Aniye by. Viki Odintcova e Jesse Jane ne "le dieci foto più sexy del giorno". Rosanna Arkle, la bomba sexy australiana che non ha paura voglio perdere peso è urgente sporcarsi.

  • Altopiano nella definizione di perdita di peso
  • La perdita di peso ha a che fare con problemi intestinali
  • Come perdere peso e tono a casa
  • Motore 2 dieta 28 giorni sfida pdf
  • Bere molta acqua mi fa perdere peso
  • Allenamento che ti farà dimagrire velocemente
  • Centri di perdita di peso costa centrale

Le più belle dive su Playboy: le copertine storiche. Foto delle Vip. Teresa Rossi ed Eva Menta ne "le dieci foto più sexy del giorno". Valentina Fradegrada e Nicole Thorne ne "le dieci foto più sexy del giorno". Sanremo, la canzone di Junior Cally che ha scatenato le polemiche.

Ecco 10 strategie per dimagrire e perdere peso! Per evitare questi inconvenienti e perdere peso, è bene conoscere ed approfittare di questi principi che nel campo della nutrizione sono ormai assodati e che non cambieranno mai. Questi consigli ti aiuteranno a perdere peso con https://milan.la-boum.shop/1710-le-5-migliori-verdure-che-bruciano-i-grassi.php dieta che scegli di seguire:. Perdere qualche chilo velocemente è voglio perdere peso è urgente. La prima cosa che dovete fare, se davvero volete dimagrire velocemente, è decidere in quanto tempo volete riuscirci. Esistono delle strategie per dimagrire mangiando? puoi perdere peso non mangiando carboidrati

Fighissimo con un animo artistico". Italia's Got Talent le Tre Grazie, sketch comico. Calabria, Berlusconi presenta la candidata Santelli: "Non me l'ha mai data". Le domande sono tante e la speranza di riuscire effettivamente a perdere peso senza bisogno voglio perdere peso è urgente rinunciare a tutte le tentazioni, è propria di coloro che vogliono perdere qualche chiletto.

Forskolina è estratto di radice di coleus forskohlii

Volete dimagrire senza dieta? Iniziate mangiando molto lentamente. Secondo una ricerca condotta da Texas Christian University, permette di assimilare 88 Kcal in meno a pasto. Ogni pasto dovrebbe durare circa 20 minuti. Dormire il più possibile. Non è solo una questione di essere più riposati. Chi dormiva di più, perdeva più calorie. Stimolano il metabolismo e aiutano a bruciare in fretta le calorie. Meditare o fare yoga. Voglio perdere peso è urgente è piaciuto l'articolo? Voglio perdere peso è urgente un voto!

Come dimagrire disintossicandosi dallo zucchero Limone bollito per dimagrire: verità o falso mito? Ciao, questo sito mi piace molto, complimenti siete stati molto bravi!

Il polline delle api aiuta a perdere peso

Avrei un problema: ho la cellulite con gonfiore e rotolini basta fare clic per la fonte grasso nelle cosce e nel sedere da quando mi sono sviluppata 13 anni circa che mi pesa molto.

Quale dieta è la più adatta per perdere chili velocemente a settimana e sgonfiare le gambe il più possibile? Grazie in anticipo. Ciao sn una ragazza alta 1. Ciao Sid, potresti provare la dieta per fianchi snelli. Ti consigli comunque di fare tanto tanto sport! Un bacio. Ho 59 anni peso 75 kg sono alta 1. Il mio problema è che ho la cellulite e la pancia. Vorrei sapere che tipo di dieta fare, adatta a me; so che voglio perdere peso è urgente peso velocemente vuol dire anche aquistarlo attrettanto velocemente, quindi se fosse possibile almeno 1kg alla sett.

Cammino molto, ma nn faccio sport. Mi potete aiutare con una dieta adatta a me? Godetevi la vita, non perdete tempo dietro a tutte quelle stronzate che la TV vi inculca in testa. Ve lo dice un uomo. Ciao, io sono alta voglio perdere peso è urgente. Ho abbastanza cellulite e soppratutto due cosce enormi.

Le gambe sono veramente grosse. Guardate che sono una contro le veline etc… ma le mie cosce sono proprio grosse… Le ho paragonate con amiche che sono normali… e vi assicuro le mie sono molto piu grosse. Ho voglio perdere peso è urgente 2 kili in poco tempo. Ciao sono lucia e sono grassa soprattutto sulla pancia e sulle cosce cosa potrei fare dimmi rispondetemi al più prestoooooo!

Quando parliamo di dieta lampo, facciamo riferimento a un regime alimentare ipocaloriconel quale si assumono quindi meno calorie di quante il nostro corpo ne richiederebbe. Scopo principale di questa dieta è quello di accelerare il metabolismo e far perdere peso in poco tempo. Come fare una dieta lampo per perdere 5 kg in una settimana? La giornata inizia con una tazza di tè verdeper risvegliare il metabolismo, uno yogurt magro e un frutto di stagione.

Dimagrante 9 kg: Ingrédients brûlants de graisse.

voglio perdere peso è urgente

Perdere peso in fretta e con il minimo della fatica è il sogno di tutte noi. Con questi 10 trucchi per dimagrire velocemente potrete sfoggiare una linea invidiabile in poco tempo, senza dover fare troppe rinunce. Dal movimento alla regolarità dei pasti, dalle tisane dimagranti alle strategie di acquisto: scoprite tutti i sistemi più indicati per dimagrire in un batter d'occhio!

Siete voglio perdere peso è urgente ricerca di trucchi per dimagrire velocemente? Eccovi servite! Perdere peso in poco tempo è possibile: basta seguire voglio perdere peso è urgente semplici consigli che vanno dall'alimentazione all'attività fisica, fino a veri e propri trucchetti per evitare voglio perdere peso è urgente abbuffarvi a sproposito.

Armatevi di furbizia, quindi, e anche di perseveranza: vedrete che figurone alla prova costume! E intanto guarda qui: lo sapevi che questi cibi fanno ingrassare? Il primo trucco per dimagrire in fretta è aumentare l'esercizio fisico e muoversi di più.

L'ideale sarebbe dedicarsi con costanza a uno di questi sporti più indicati per un dimagrimento rapido. Se non avete molto tempo per praticare uno sport, ponetevi l'obiettivo di camminare velocemente o andare a correre almeno mezz'ora al giorno: darete una bella svegliata al vostro metabolismo e brucerete moltissimi grassi! Dimagrire velocemente con l'attività fisica non è difficile come sembra: vi basterà salire le scale ogni giorno invece di prendere l'ascensore, oppure dedicare più tempo alle pulizie casalinghe.

I lavori di casa possono farvi perdere fino a calorie in un'ora! Voglio perdere peso è urgente si dice, due piccioni con una fava. La sedentarietà fa male e due passi ogni tanto collegamento a smaltire più velocemente il cibo ingerito. L'idea di andare in palestra non vi alletta molto? Beh, ci sono metodi più divertenti per mantenersi in forma Guardare per credere.

Contrariamente a quanto possiate credere, digiunare o saltare i pasti non aiuta affatto a dimagrire velocemente, anzi!

Dieci chili sono molti da perdere in urgente sole settimane. Dovresti anche sapere che, non è possibile perdere 10 chili in due settimane senza mettere a rischio la tua salute. Questo articolo voglio perdere peso stato scritto in urgente con il nostro team di editor e ricercatori esperti che ne hanno approvato clic ed esaustività. Ci sono 12 riferimenti citati in questo articolo, che puoi trovare in fondo alla pagina. Il Content Management Team di wikiHow controlla con cura il lavoro dello staff di redattori per assicurarsi che ogni articolo incontri i nostri standard di qualità. pérdida de grasa var

clic È una pratica controproducente, utile solo a rallentare il metabolismo e a togliervi le energie. Non saltate mai un pasto, a partire dalla prima colazioneche dev'essere il più abbondante della giornata.

Vale sempre il trucco: colazione da regine, pranzo da principesse e cena da povere. Voglio perdere cominciate la vostra giornata con una colazione abbondante, avrete le energie necessarie per affrontare la giornata e tutto il tempo che vi peso urgente per bruciare calorie.

10 strategie per dimagrire e perdere peso

E per recuperare l'energia dopo gli esercizi, urgente consigliamo un shake oppure una merendina con alto tasso di proteine per assumere i voglio perdere peso necessari senza farti ingerire troppe calorie. Il pacchetto dimagrimento di foodspring ti offre tutti i nutrienti e l'energia per una merenda sfiziosa! Il set contiene:. Rispettare gli orari dei pasti è uno dei trucchi più efficaci per dimagrire velocemente.

Ricordate che i pasti della giornata devono essere tre: colazione, pranzo e cena. Se sarete capaci di evitare gli spuntini fuori pastourgente più semplice dimagrire più in fretta.

Cosa significa dietetico? Perdere peso con problemi ormonali Pillole per la dieta svezia. Osservatori del peso snack a basso contenuto di carboidrati. Gibbs perdita di peso ncis. Piani di dieta per i malati di cancro. Dieta emoglobinica glicosilata. Spedizione di chicchi di caffè verde alle hawaii. Crema brucia grassi pancia walmart. Hooponopono dimagrante preghiera. Dieta dimagrante con succhi naturali. Trattamenti di perdita di peso nei saloni di bellezza. Cómo perder peso con una pelota de fitness. Dieta bikram patna.

Ad ogni modo, se proprio non ci vedete più dalla fame fra un pasto e l'altro, privilegiate spuntini poco calorici e nutrienti, come della frutta fresca oppure uno yogurt, evitando biscotti, barrette voglio perdere peso è urgente cioccolata e snack. Ecco alcuni snack bio e gustosi di foodspring che ti aiuteranno ad ingannare la fame evitando l'ingerimento eccessivo di calorie:. Infine, cercate di non cenare mai dopo le ore 20 : questo semplice trucco vi aiuterà a dimagrire più in fretta perché avrete il tempo, prima di andare a letto, per muovervi e consumare calorie.

Un'alimentazione scorretta o disordinata è la prima ragione per cui ingrassiamo. Per dimagrire velocemente, sarà necessario rivedere le proprie abitudini e seguire alcuni semplici trucchi : 1. Eliminate tassativamente dalla vostra dieta e dalla vostra dispensa tutti voglio perdere peso è urgente cibi grassi: se non li avete in casa, non avrete la tentazione di mangiarli!

Evitate quindi l'acquisto. Dite no a formaggi, fritti, dolci specie se industrialisalumi e cibi in scatola. Limitate l'assunzione di carboidrati senza tuttavia eliminarli del tutto e preferite il consumo di carne magra e pesce. È l'alimento più genuino e magro che possiate consumare.

Un ottimo trucco spezza-fame è avere sempre una bella mela in borsa per gli attacchi improvvisi. Evitate infine il più possibile i pasti fuori casa e prendete voglio perdere peso è urgente sana abitudine di prepararvi una bella schiscetta per andare a lavoro. Bere molta acqua vi aiuterà a dimagrire in fretta: oltre a favorire un effetto detox, vi farà sentire più sazie. Portate sempre con voi una bottiglietta di acqua naturale e non dimenticate, ogni tanto, di bere un sorso.

Durante la giornata, potete anche scegliere di sorseggiare dell'acqua con limone mezzo per un litro : avrà un effetto diuretico e drenante, ottimo per aiutarvi a dimagrire in fretta. Dite no con tutte le vostre forze ad alcol e bevande zuccheratesono fra le prime cause d'ingrassamento! Se proprio non potete dire di no a un bicchiere, magari in occasione di un festeggiamento, scegliete sempre un voglio perdere peso è urgente di vino voglio perdere peso è urgente.

Per poter dimagrire velocemente, è importante che il corpo funzioni al meglio delle sue voglio perdere peso è urgente e abbia le forze necessarie per sostenersi. Dormire bene è fondamentale per ricaricare il vostro organismo e ridurre Vedi altro livelli di stress che portano inevitabilmente a ingozzarsi.

Una bella dormita - le canoniche 8 ore a notte - vi aiuteranno questa pagina web attivare il metabolismo e a dimagrire in fretta.

Cardio per perdere peso velocemente 40 minuti

Questo semplice trucco, oltre a rispondere a normali esigenze di igiene, è utilissimo per evitare di continuare ad abbuffarsi dopo i pasti. Appena finite di pranzare o di cenare, correte in bagno a lavarvi i denti! Il sapore del dentifricio in bocca vi aiuterà a togliervi la voglia di aprire nuovamente la dispensa passata un'ora Sorseggiare da due a quattro tisane al giorno è un ottimo trucco per dimagrire in fretta. Le tisane, infatti, hanno un potere dimagrante, drenante e depurativoe in più ci aiutano a spezzare la fame.

È proprio l'aroma spesso amaro delle erbe ad aiutare il corpo a disintossicarsi, introducendo nel corpo liquidi del tutto privi di calorie. Fra le tisane dal potere voglio perdere peso è urgente ricordiamo quella all'orticache è un ottimo disinfiammante e diuretico naturale, che aiuta ad eliminare i grassi in eccesso. Ha infatti a capacità di agire direttamente sul metabolismo basalevoglio perdere peso è urgente ad attivarsi e regalando un senso di sazietà.

Il set di tisane bio foodspring offrono 3 buonissimi mix di voglio perdere peso è urgente per depurare, equilibrare il tuo corpo e rafforzare il fonte dell'articolo sistema immunitario.

Vi sarà capitato di certo: andare al supermercato a stomaco vuoto e con un certo languorino vi porta ad acquistare prodotti più calorici, snack e altre schifezze voglio perdere peso è urgente di sicuro non vi aiutano a dimagrire velocemente! Cercate di recarvi a fare la spesa dopo aver mangiato, in modo tale da farvi guidare dalla testa nella scelta dei prodotti da acquistare e non dallo stomaco. È un errore che quasi tutte noi compiamo: mangiare davanti alla tv accesa.

Questa cattiva abitudine ci porta a ingerire il doppio del cibo senza nemmeno accorgercene!

la-boum.shop - Voglio sapere se ci sono pillole dimagranti

Distratte dal nostro programma preferito, continuiamo a portare il cibo alla bocca come piacevole accompagnamento alle voglio perdere peso è urgente. Prendete invece la sana abitudine di mangiare a tavola con la tv spenta prima che il programma cominci, per poi spostarvi a guardarlo sul divano. Per ulteriori informazioni potete consultare anche il sito della Dott.

Voglio perdere peso è urgente anche su alfemminile: - 8 miti da sfatare sui carboidrati - Come rimettersi in forma in 1 mese! In forma 10 trucchi per dimagrire velocemente: come perdere peso in fretta con i nostri consigli!

Guarda anche : Alimenti che accelerano il metabolismo: tutti i cibi che aiutano a dimagrire! Guarda anche : I cibi a basso indice glicemico per dimagrire senza sacrifici. Dimagrire Snack sani Superfood. Sei in cerca di ispirazione? Su Instagram trovi le ultime novità e tendenze del mondo femminile! Video irresistibili, notizie e tanto divertimento: il meglio di Alfemminile è voglio perdere peso è urgente su Facebook!

Acqua di cocco: la bevanda buona e ricca di benefici per la tua salute. Prurito all'orecchio: cause e rimedi efficaci. Quanti passi al giorno sono necessari visita la pagina web stare in forma e vivere in salute?

Antistaminico naturale: come combattere le allergie di stagione con la natura. Yoga Nidra: tutti i benefici del rilassamento consapevole. Cereali senza glutine: quali sono e le loro qualità! Olio di avocado: un prezioso alleato di bellezza. Tornare in forma dopo le feste e le vacanze: 3 consigli per ritrovare la silhouette.

Cioccolato fondente: calorie, proprietà e benefici. Garcinia cambogia guatemala. Come usare gli anelli magnetici per perdere peso. I cerotti dimagranti cinesi funzionano. Il veloce metabolismo dieta ricette fase 2. Quale cibo voglio perdere peso è urgente per perdere peso. Chrome per dimagrire. Birra verde caffè verde. Cereali secchi per dimagrire. Voglio perdere peso è urgente peso può perdere una donna in 25 giorni.

La bicicletta è utilizzata per dimagrire le gambe. Dieta per aumentare la massa muscolare in palestra. Dieta per abbassare la pancia senza perdere massa muscolare. Poesia per la perdita della madre. Perdita di grasso e peso. Reality show di perdita di peso. Paryska diet cohen pdf. Ricette cinesi di dieta dukan. Dieta da tagliare in una settimana. Peso macchina a scatto.

Come perdere le gambe grasse senza esercizio fisico. Perdita di grasso corporeo realistico in 8 settimane.

Pubblicazioni simili

  1. Prenota il menu diet scarsdale
  2. Brûleur de graisse m2
  3. Perdita di peso di st anthony okc
  4. Rimedio domestico per perdere peso in una settimana
  5. La perdita di peso garantisce bc
  6. Recensioni di dieta siken
  7. Medicina dimagrante blu
  8. dieta dissociata con formaggio bifido

 

Esercizi per bruciare il grasso addominale basso
Dieta scardale perché funziona Succo di pompelmo con aceto di mele per dimagrire Como se usan las pastillas garcinia cambogia
App per esercizio fisico e dietetico Perdita di peso medica glenview il 49% Come perdere 10 chili di grasso in 4 settimane
Dieta per candida genitale Come perdere peso facendo ginnastica a casa 52% Dieta di un atleta vegano

 

Vuoi dimagrire davvero?

Seleziona il tuo sesso:

Femmina

Maschio

ENG